首先告诫各位手淫过度的朋友,千万不要相信什么大补药之类的,年纪轻轻
正当壮年不用吃药,那些药伤身体,说来惭愧,本人手淫有9年,也是手淫过度,
第一次性交导致不勃起,还没进入就射精,但现在本人每次最少也是15分钟以
上,下面这些就是本人的真是经验,希望能对大家有些帮助。
首先,自慰很难戒除,但尽管如此,也一定要克制,最多一周一次,在恢复
期间千万不要放纵,千万不要穿太紧的内裤,摩擦容易引起自慰,每天尽量按时
早睡早起,不要盖太厚的被子也,尽量少看黄色的东西。
其次,要锻炼,现在工作学习压力很大,所以本人的方法很简单,早起后,
跑步最好,但本人比较懒,所以每天早上只是慢走,做做扩胸运动之类,时间不
需要多,二十多分钟足够,但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑,仰卧起坐,
虽然简单,但真的很不错,当身体感觉累了,就休息,洗洗睡觉。
最后,就是吃饭,尽量少吃油腻辛辣的东西,多吃蔬菜,肉食不用太多。
时间不用太长,只需一个月,兄弟们可以试试,我说的是不是实话,这些是
本人的真实的锻炼过程,现在和女朋友感觉都不错,千万不要纵欲,尤其是手淫
过度的兄弟们,切忌,切忌!
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个人品论:是药就三分毒,不管什么样的补药它多多少少都有副作用【中药】也是一样的,所以大家要想性功能强悍些,我家一大家多多运动,跑不动走也是一种锻炼要是大家上班不远的话我建议大家走路上班,再有大家尤其男性朋友多吃些含锌类的食物,像海鲜中贝类的食物含锌量就多,在就是菰茑含锌也多,大家参考一下我的说法。